Ma gandeam zilele trecute la cat de buna este o postura atat de importanta pentru a arata lustruit. Adica, putem vorbi despre haine, potrivire si stil pana cand suntem albastri la fata, dar daca te slabesti si te strangi in blazerul tau Armani de 2000 de dolari, vei arata la fel de rau ca si cum ai avea un blazer de 20 de dolari.
O postura buna este, de asemenea, incredibil de importanta daca lucrezi intr-o slujba de birou – daca ai o postura proasta, starea asezata toata ziua pare sa amplifice problemele.
Acesta este ceva cu care ma lupt personal, asa ca haideti sa discutam – care sunt cele mai bune trucuri ale DVS. pentru a va imbunatati postura? Simti ca postura ta s-a imbunatatit sau s-a inrautatit de-a lungul anilor?
Pentru mine de 0,02 USD, este un obiectiv mare acum sa imi imbunatatesc postura! Al doilea fiu al meu a implinit trei ani in mai si abia acum imi dau seama ca bebelusii (sau poate stilul de viata pe care il duc dupa bebelusii mei!) mi-a lasat cu adevarat nucleul decimat, ceea ce imi afecteaza cu adevarat postura – este mai greu sa-mi tin spatele si umerii. inchis pentru ca abdomenele imi obosesc. (Vioara mica, stiu.)
Nu am problema obisnuita dupa nastere a diastazei recte, dar abdomenele mele in general sunt foarte slabe si, in sfarsit, sunt la kinetoterapie chiar acum din cauza asta. Totusi, am mers in aceasta groapa uriasa de internet inainte de PT, citind despre toate aceste lucruri care revin cu adevarat la probleme de postura – „sindrom incrucisat inferior”, „inclinarea pelvina anterioara”, „gatul smartphone-ului” si multe altele.
Am marcat un milion de intinderi pentru a „contra” efectele starii (de exemplu, aceasta de la Lifehacker), dar in general cred ca trebuie doar sa ma concentrez mai mult pe postura mea, tot timpul.
Am un Lumo Lift* (cititi recenzia mea aici), dar nu-l mai folosesc si am incercat sa-mi corectez ergonomia biroului luand unul dintre acele scaune in genunchi* pentru biroul meu (mini recenzie: meh) si chiar a cumparat micul birou in picioare de 25 USD pe care l-am mentionat acum cateva saptamani (recenzie rapida: este urat si urias, dar cu siguranta iti ridica biroul!).
Am trecut si prin firele de comentarii Corporette (cum fac adesea pentru a vedea care este intelepciunea colectiva a grupului!) si am gasit un thread super vechi in care cineva mi-a recomandat blogul Katy Says, unde bloggerul a vorbit atat de mult despre probleme de aliniere incat ea este acum am scos o carte numita Alignment Matters * — Tocmai am scos-o din biblioteca saptamana aceasta.
Mi-am ajustat, de asemenea, gandirea despre: exercitii fizice si munca de baza – in mintea mea de-a lungul anilor am combinat din greseala „abdominalii = munca de baza = ceva la care lucrezi dupa ce ai slabit ultimele 10 kilograme”. In schimb, pentru mine imi dau seama ca, daca vreau cu adevarat sa-mi imbunatatesc postura, munca de la miez si trunchi este adevaratul punct de plecare, fie prin Pilates, fie prin alte eforturi.
