Esti o doamna care lucreaza sau o mama acasa care se simte oarecum epuizata? Poate ca sunteti amandoi: mama care detine un loc de munca cu norma intreaga – sunteti o legenda pentru noi! Daca esti ocupat toata ziua facand lucruri pentru altii, sa-ti doresti ceva timp pentru mine este destul de normal. Pentru a fi cel mai bun, atat pentru tine, cat si pentru oamenii din jurul tau, ingrijirea personala este esentiala.
Prin urmare, daca ai raspuns da la oricare dintre intrebari sau te-ai trezit dand din cap, ai ajuns la locul potrivit. In societatea in ritm rapid de astazi, a avea un hobby de care iti place in totalitate iti va imbunatati cu siguranta calitatea vietii. Pe langa faptul ca ofera o diversiune binevenita de la sarcinile de zi cu zi, o distractie deschide si multe cai interesante.
Adevarul este ca exista atat de multe lucruri interesante si distractive care asteapta sa fie descoperite si imbratisate. Desigur, fiecare persoana este diferita, la fel ca si domeniile sale de interes si activitatile de agrement. Dar odata ce gasim ceva caruia ii putem dedica timp si energie semnificative, suntem captivati.
Ne va capta la un nivel profund individual si va deveni o parte integranta a existentei noastre. Nu ti se pare fantastic sa fii priceput la ceva, mai ales daca iti place cu adevarat sa faci asta?
Cati oameni nu si-au transformat pasiunea cea mai pretuita intr-o afacere? Sa iubesti ceea ce faci este primul pas catre succes si incredere in sine.
Chiar daca poate dura ceva timp pentru a-ti dezvolta hobby-ul pana la punctul in care poti demonstra expertiza, calea descoperirii pasiunii tale este extrem de implinitoare in sine. In acelasi timp, daca marginea ta iti da un sentiment de scop, vei fi mai increzator in capacitatea ta de a te provoca si te va ajuta sa inveti noi abilitati.
Indiferent daca este vorba despre un mestesug, sport, puzzle sau o noua abilitate proaspata, urmarirea ta ar trebui sa fie atat o distragere a atentiei, cat si o nebunie.
Astfel, daca esti o femeie care simte ca nu are niciodata timp pentru ea insasi pentru ca fuge mereu de la un angajament la altul, poate ca aceste idei de hobby iti pot da impulsul sa iei o pauza pentru tine.
30. Simtiti chemarea scenei
Fotografie de Cottonbro studio / pexels.com
Actoria este fara egal din multe motive, dar unul dintre cele mai importante lucruri pe care le iubim la actorie este ca iti permite sa asumi temporar o noua persoana, una in care poti sa uiti de propriile necazuri si sa te concentrezi doar pe sarcina pe care o ai. Chiar daca nu poti scapa intotdeauna de stresul vietii de zi cu zi, actoria poate oferi o diversiune binevenita.
Mai mult, nu ti-ai crede cat de multa creativitate este aruncata intr-o performanta. Cu siguranta, un mare procent din el este scenariu, dar fiecare actor aduce ceva special pe masa atunci cand isi intruchipeaza personajul. Nu este un hobby care merita incercat?
29. Alaturati-va lumii virtuale
A avea ceva nou de asteptat este o modalitate excelenta de a mentine o atitudine pozitiva. Aici intervin jocurile video. Datorita tehnologiei in continua evolutie si continutului inovator de la mamutii din industrie, pare ca exista un joc nou-nout de testat in fiecare zi.
Unii te-ar face sa crezi ca jocul video este rau pentru sanatatea ta, dar dovezile sugereaza contrariul. Cercetarile arata ca jocul video are mai multe beneficii fizice, cognitive si sociale, cum ar fi imbunatatirea memoriei, o abordare de rezolvare a problemelor si un impact favorabil asupra bunastarii emotionale.
28. Nordic Walking
Incercati sa va imaginati un cer senin si albastru deasupra unei intinderi mari de zapada alba si pufoasa. Te-ai pregatit pentru o zi de schi fond imbracandu-va hainele de iarna si aventurandu-va in aerul rece. Acum imagineaza-ti ca faci ceva asemanator cu schiul de fond chiar in cartierul tau, doar ca mergi cu bete in loc de schiuri.
Scandinavii au un nume pentru aceasta activitate: Nordic Walking. A fost la inceput conceptualizat ca un program de antrenament de vara pentru schiori. Avanza rapid pana astazi, iar nordic walking-ul devine rapid o forma populara de exercitiu in Statele Unite, in special in randul adultilor.
27. Fa-ti propriile haine elegante
Doresti sa fii propriul tau creator de moda? Nu a existat niciodata un moment mai bun pentru a incerca, deoarece exista atat de multe modele de cusut indie disponibile acum, ca sa nu mai vorbim de materiale fabuloase. Chiar daca nu ai mai luat niciodata un ac si ata, cusutul este o distractie fantastica care, cu putina indemanare, poate deveni rapid una profitabila.
Va recomandam sa incepeti cu un model imprimat conceput pentru incepatori. Daca abia incepi in lumea modei, cel mai bine este sa incepi cu ceva usor, cum ar fi o fusta, si sa-l stapanesti inainte de a incerca ceva mai provocator.
26. Invatati-va singuri punctele fine ale prelucrarii lemnului
Ai intrat vreodata intr-un magazin de mobila si ai fost uluit de maiestria expusa? Te-ai intrebat vreodata de ce atat de multi oameni se bucura de prelucrarea lemnului?
Daca ar fi prea usor si nu ar necesita niciun efort, probabil te-ai plictisi. Cu toate acestea, nici nu este stiinta racheta. Cine are nevoie de un hobby atat de provocator incat sa devii frustrat si sa vrei sa renunti? Prelucrarea lemnului ofera exact cantitatea potrivita de dificultate si interes pentru a face din aceasta o activitate plina de satisfactii.
25. Transforma-te intr-un magician
Chiar daca unii indivizi, precum David Copperfield sau David Blaine, si-au dus pasiunea la un nivel cu totul nou, multi magicieni fac lucruri doar pentru distractie. Oferirea oamenilor un sentiment de uimire, un sentiment ca tocmai au asistat la ceva care ar trebui sa fie de neconceput, este o experienta fantastica pentru oricine.
Adevarul este ca, odata ce oamenii vad ce poti face, vei fi viata petrecerii. Exista literalmente milioane de tipuri diferite de trucuri pe care le puteti invata, asa ca alegerea celui potrivit nu ar trebui sa fie prea dificila. Si cu cateva elemente de recuzita, esti gata sa mergi in rolul legendarului Houdini insusi.
24. Rezolva puzzle-uri
Pe langa faptul ca sunt distractive si relaxante, puzzle-urile imbunatatesc rationamentul, analiza, secventierea, deductia, procesele cognitive, abilitatile de rezolvare a problemelor, coordonarea mana-ochi si organizarea spatiala. Mai mult, ele ne stimuleaza concentrarea, imaginatia si memoria. Dar s-ar putea sa va intrebati cum.
In mod uimitor, rezolvarea puzzle-urilor implica ambele emisfere ale creierului si le obliga sa colaboreze. Partea stanga, analitica, recunoaste si integreaza toate partile individuale. Partea dreapta (sau creativa) vede problema ca pe o imagine completa si o asambleaza in consecinta. Astfel, puzzle-urile sunt „camasa de inteles” a mintii.
23. Exerseaza-ti Swing-ul
Golful ofera o oportunitate rara de a combina pasiunea unei persoane cu rutinele sale de sanatate si bunastare, cum ar fi exercitiile regulate si o dieta sanatoasa. Prin urmare, nu trebuie sa fii Emerson, Thoreau sau Wordsworth pentru a te bucura de frumusetea naturala vazuta pe un teren de golf.
Ceea ce diferentiaza cu adevarat golful, totusi, sunt beneficiile sociale si experientele de legaturi pe care le obtineti. Practic, orice doamna se poate astepta sa aiba un moment spectaculos si rafinat pe curs. Mai mult, avem provocarea mentala, cu accent pe originalitate si rezolvarea problemelor. Pur si simplu, nu exista scuze pentru a nu juca golf.
22. Perfectioneaza-ti floarea – Abilitati de aranjare
Te-ai uitat vreodata la un aranjament floral uimitor si ti-ai dori sa ai abilitatile de a crea ceva similar? Ati incercat vreodata sa puneti flori intr-o vaza, doar pentru a constata ca nu se potrivesc corect? Cat de interesant ar fi sa spui „Am facut-o singur”, cand cineva iti complimenteaza buchetul de bun gust!
Deoarece florile si verdeturile proaspat taiate sunt disponibile pe scara larga in timpul primaverii si verii, aranjarea florilor este o distractie cu pret redus. Pe langa faptul ca ne face imprejurimile mai frumoase, aranjarea florilor are beneficii pentru sanatate, inclusiv imbunatatirea dexteritatii mainilor, stimularea simturilor si ameliorarea stresului.
21. Preluati coacerea
Vrei sa eliberezi niste endorfine care te simti bine? Framantati aluatul, preincalziti cuptorul si dati foc la mixer. A face ceva delicios, cum ar fi o placinta grozava, paine cu banane sau brownies, va va oferi incredere si o mentalitate pozitiva. In plus, coacerea te pune intr-o pozitie in care deliciile pe care le creezi pot aduce bucurie celorlalti.
Astfel, anticipam o batalie: in coltul rosu, cantarind 198 de lire, campionul incontestabil la clatite, barbatul cunoscut doar drept „Sot”, iar in coltul albastru, cu 66 de lire, „Magic Kid”. Premiul de diseara? Ultimul brownie!
20. Sari si pierde-te
In copilarie, de indata ce s-a terminat scoala si temperatura a inceput sa creasca, mi-am dorit sa ma scufund intr-un corp de apa. Nu conta daca era un lac sau o piscina comuna; Am vrut doar sa inot. Cu toate acestea, ca adult, apreciez si mai mult. Este o abilitate pe care o poti folosi toata viata.
Inotul combina trei dintre placerile mai fine ale vietii: in aer liber, marea si apa. Impreuna, fac minuni pentru a va ridica moralul. In plus, impactul sau usor asupra corpului face inotul o alegere minunata pentru femeile cu rani, probleme cu spatele sau genunchii, sau chiar pentru cele care sunt insarcinate.
19. Straduieste-te pentru un Runner’s High
Stim cu totii ca exercitiile fizice pot face minuni pentru corpul si mintea noastra, iar alergarea nu este diferita. Nu numai ca ne face sa ne simtim si sa aratam mai bine, dar ne ajuta si sa traim mai mult prin scaderea sanselor de a dezvolta boli cronice. In timp, creste debitul cardiac si mentine arterele flexibile, ceea ce face ca sangele sa circule mai bine.
Alergarea constanta va imbunatateste starea de spirit, atitudinea si stima de sine. Alergarea incurajeaza, de asemenea, eliberarea de endorfine, care servesc ca analgezice si stimuleaza starea de spirit si sunt responsabile pentru ravnitul „high alergator”, o stare scurta, intens placuta, care apare dupa o activitate intensa.
18. Pune-ti sentimentele in cuvinte
Un jurnal poate da limbaj sentimentelor tale. Chiar daca nu te consideri un scriitor, un caiet este un loc sigur pentru a te exprima si a te deschide despre framantarile si anxietatile tale interioare fara teama de razbunare. Mai mult, atunci cand ai de-a face cu o situatie dificila, tinerea unui jurnal te ajuta sa descoperi sursa stresului tau.
Identificarea cauzei stresului este primul pas catre abordarea problemei si, ulterior, atenuarea acestei tensiuni. Pune pixul pe hartie intr-un cadru linistit, poate in timp ce sorbi o ceasca de cafea. Anticipeaza timpul pe care il vei petrece scriind in jurnalul tau. Si ai incredere ca actiunile tale sunt bune pentru mintea si corpul tau.
17. Cantarea unui instrument
Decizia de a lua un instrument marcheaza inceputul unei aventuri fara egal, una captivanta, dar si plina de greutati si pregatire continua. Pe langa beneficiile evidente pentru creier, s-a demonstrat ca invatarea unui instrument imbunatateste alte abilitati, atat mentale, cat si fizice.
Cu toate acestea, nu este necesar sa fii maestru pentru a te bucura de muzica. Daca iti faci timp pentru a invata elementele esentiale, vei debloca o lume de posibilitati. Drept urmare, iti vei largi orizonturile muzicale si iti vei descoperi operele unei multitudini de artisti geniali. In curand, te vei descoperi ca intelegi muzica mai degraba decat sa o asculti.
16. Luati inima si incepeti sa vlogati
Ca vlogger, ai ce este mai bun din ambele lumi: sansa de a-ti inregistra viata si de a o impartasi, dar si libertatea de a fi creativ si de a te exprima. Totusi, vlogging-ul nu inseamna doar realizarea de videoclipuri si incarcarea lor pe internet. Datorita cresterii actuale a industriei media digitale, vlogging-ul a devenit o cariera extrem de dorita.
Pentru a rezuma totul, vlogging-ul poate fi o modalitate grozava de a lucra pentru tine, de a-ti stabili propriile ore si de a calatori prin lume. Trebuie doar sa incepi sa faci brainstorming pentru a-ti gasi interesele si a-ti da seama ce fel de continut vei crea in cadrul nisei.
15. Invata sa faci lumanari
Lumanarile sunt ceva ce ne vom dori intotdeauna sa avem in casele noastre. De fiecare data cand cumparam un articol care miroase a aroma preferata a Angelinei Jolie, stim ca cheltuim mai multi bani decat am vrea sa recunoastem. Va admiram dorinta de a va rasfata, dar va rugam sa retineti ca puteti economisi niste bani facand lumanarile acasa.
Mai mult, dupa ce ai inteles, vei descoperi ca nu este atat de complicat pe cat ai fi crezut. Ceara de lumanare, un borcan de sticla rezistent la caldura, ace, puncte fitil, culoarea si uleiul de parfum sunt toate lucrurile de care ai nevoie inainte de a incepe.
14. Tricoteaza-ti drumul catre confort
Desi este adevarat ca tricotat poate parea dificil la inceput, provocarea nu face decat sa adauge distractie. La fel ca lucrarea de bijuterii, tricotat si crosetat sunt activitati creative minunate. Foloseste asta ca o sansa de a practica ingaduinta si de a te calma, toate in timp ce te impingi sa realizezi ceva ce ar parea imposibil altor oameni.
Exista nenumarate ghiduri si videoclipuri online care va pot ajuta sa invatati cum sa tricotati daca nu sunteti familiarizat cu procesul. Una peste alta, tricotat nu este doar pentru bunici; este, de asemenea, o distractie distractiva pentru doamna moderna care inca ii place sa faca lucrurile in mod demodat.
13. Calatoreste prin lume
Calatoriile ne incurajeaza sa parasim cercurile noastre sociale si sa exploram, sa simtim si sa experimentam lucruri noi. Ne continua sa ne impinga nu numai sa ne schimbam si sa descoperim locuri noi, ci si sa intalnim oameni, sa facem fata provocarilor si sa impartasim amintiri interesante si importante cu prietenii si familia.
Daca banii nu reprezinta o problema, creati o lista cu locurile pe care ati dori sa le vedeti si incepeti sa le taiati. Puteti vizita parcuri de stat, puteti schimba casele cu cineva, puteti descoperi Asia de Sud-Est, puteti face o croaziera pe Amazon sau pur si simplu mergeti intr-o calatorie pentru a va vedea prietenul din Europa.
12. Aduceti sufletul intr-o reteta
Pentru unele femei, gatitul este mai degraba o povara decat o placere. Dar daca o abordati corect, gatitul poate fi un hobby incantator si distractiv. Imagineaza-ti cat de grozav s-ar simti sa excelezi la ceva cu care altii se lupta sau cu care sunt doar medii. Astfel, pe langa faptul ca iti imbunatateste starea de spirit, invatarea sa gatesti iti poate creste stima de sine.
Ca bonus, veti putea petrece timp de calitate alaturi de cei dragi in timp ce va rasfatati cu mesele delicioase pe care le-ati pregatit impreuna, economisind bani la mancare scumpa. Intrebarea este, atunci, de ce sa renunti? Niciodata nu este prea devreme sa incepi sa mananci mai bine.
11. Creati-va propriile bijuterii
Deveniti oarecum descurajat atunci cand vanati o anumita bijuterie? De ce sa nu-ti transformi furia in crearea propriei opere de arta?
Acesta este inca un mod placut de a va relaxa si de a va petrece timpul in timp ce realizati ceva semnificativ care va va face mandru. Este nevoie doar de cateva materiale de baza si un ochi pentru design pentru a avea succes.
De fapt, multe femei si-au transformat pasiunea pentru realizarea de bijuterii intr-o afacere. Asa incepe!
10. Stapaneste arta origami
Desi poate parea pueril si poti crede ca este doar pentru copii, origami este de fapt bun pentru toata lumea. Ganditi-va la asta ca la o forma de exercitiu mental care implica coordonarea ochi-mana, incurajeaza dezvoltarea abilitatilor motorii fine si stimuleaza concentrarea mentala.
Mai mult, combina logica si imaginatia, utilizand atat emisfera stanga, cat si cea dreapta a creierului tau simultan. Pe langa aceste beneficii uimitoare pentru creierul nostru, este si distractiv. Cine stia ca un patrat de hartie poate fi transformat intr-un pinguin?
9. Dezvoltati-va abilitatile de gradinarit
Daca depuneti timp si efort pentru a planta flori si legume, veti fi rasplatit cu buchete superbe si o recolta sanatoasa. Dar stiai ca gradinaritul poate face minuni si pentru sanatatea ta?
Chiar daca nu consideri ca ai degetul mare verde, odata ce ai lucrat pamantul, ai plantat seminte, ai ingrijit la ele si ai culesit recolta, s-ar putea sa descoperi talente ascunse si o noua apreciere pentru natura.
Merita sa te impingi din zona ta de confort, iar daca poti cultiva o gradina, atunci ce nu poti face?
8. Picteaza-ti sentimentele
Cum poti crea un tablou vesel cu o paleta de culori sumbre? Cum poate fi facuta o floare sa para mai fidela vietii? Cum iti vei remedia panza daca primesti din greseala vopsea pe partea gresita? Pictura plaseaza rezolvarea problemelor in fruntea procesului artistic.
Creativitatea ta va creste pe masura ce experimentati cu diferite culori si materiale, incercati noi tehnici si luati repere din diverse surse pentru a crea o pictura unica. Si, cine stie, poate dupa 100 de ani munca ta se va vinde cu milioane la licitatie.
7. Imbunatatiti-va abilitatile de fotografiere
Se spune ca fotografi vad lumea altfel. Adevarul este ca, odata ce ii vei vedea maretia prin obiectivul camerei tale, vei castiga o apreciere mai profunda pentru viata. Si acesta ar putea fi secretul unei existente fara stres: puterea de a vedea bucuria in ciuda oricaror dificultati.
Cea mai buna parte este ca acum oricine poate face fotografii fara a pierde banii datorita mai multor camere de inalta calitate pentru smartphone-uri disponibile.
Pur si simplu nu exista motive pentru a nu incerca, deoarece poti chiar sa inveti un lucru sau doua despre fotografie online in zilele noastre. Si, credeti-ne, este mai mult decat incitant sa faceti o poza demna de a fi inramata.
6. Mergeti intr-o drumetie
Drumetiile pot fi multe lucruri diferite. Poate fi solicitant din punct de vedere fizic si mental, dar poate fi si usor si placut. Unor femei pur si simplu le place sa fie afara, la aer curat si sa exploreze salbaticia, in timp ce altora cauta provocarea care poate fi gasita doar pe crestele inalte.
Cu toate acestea, indiferent de traseu sau de persoana, drumetia inseamna a intra in contact cu natura. Curiozitatea cu privire la ceea ce ar putea fi in jurul urmatoarei curbe de pe traseu te ajuta sa indepartezi tensiunile si necazurile vietii de zi cu zi.
Pur si simplu sa mergi inainte, cate un pas, iar si iar, este o fapta foarte plina de satisfactii, nu crezi?
5. Creati un album de memorie
Amintirile sunt simplu de creat, dar greu de rememorat. Astfel, atunci cand ai nevoie de o pauza din viata ta aglomerata, scrapbooking-ul poate fi exact ceea ce a prescris medicul. Trebuie doar sa-ti dezlantui creativitatea interioara si poate sa aduni niste provizii de artizanat.
Nu uitati sa includeti data si o scurta explicatie a ceea ce a facut ziua atat de speciala.
4. Machiajul ca hobby
Schimbarea machiajului este una dintre distractiile noastre preferate si, daca cititi asta, banuim ca simtiti la fel. Cu toate acestea, acest lucru nu va face un profesionist instantaneu in aplicarea acestuia. Profita de timpul liber pentru a-ti perfectiona abilitatile si a deveni un maestru.
Creeaza look-uri pentru tine si prietenii tai, reproduce stiluri si experimenteaza cu diverse pensule, culori si tehnici. Poate mai tarziu ai putea chiar sa infiintezi un canal YouTube pentru a-ti arata abilitatile de machiaj.
3. Scoate-ti pantofii de dans
Nu este un secret pentru nimeni ca dansul este o modalitate fantastica de a intra in forma; are, de asemenea, beneficii suplimentare pentru sanatate, cum ar fi functia cognitiva imbunatatita, forta musculara si flexibilitatea.
Studiile au aratat ca atunci cand trecem la ritm, experimentam o scadere a anxietatii si o eliberare de endorfine. Nu, nu trebuie sa fii Michael Jackson pentru a te bucura de dans.
Totusi, crezi ca ai miscari ca Jagger? In loc sa o tratezi doar ca pe o distractie, transforma dansul intr-o abilitate. Va veti distra de minune miscandu-va corpul pe o muzica grozava, indiferent daca invatati dans de sala, balet sau pur si simplu iesiti intr-un club. Puteti incerca chiar si un dans TikTok!
2. Angajati-va latura intrinseca de carte
Cititul este important pentru ca iti imbunatateste capacitatea de a fi atent, de a-ti aminti informatii, de a empatiza cu ceilalti si de a te exprima clar. Are efecte pozitive asupra nivelului de stres, asupra sanatatii mintale si chiar asupra longevitatii.
Cunostintele dobandite prin citire pot, de asemenea, imbunatati performanta cuiva la locul de munca si conexiunile interpersonale. Daca vrei sa faci din lectura un obicei, ar trebui sa ai o carte cu tine in orice moment.
Mai mult decat atat, daca iti place atat de mult sa citesti, de ce sa nu o treci la urmatorul nivel si sa te alaturi unui club de carte? Este posibil sa ti se solicite sa citesti romane pe care nu le-ai fi ales pentru tine, dar s-ar putea sa fii placut surprins de ceea ce iti place.
1. Practicati yoga
Cu mai bine de 2500 de ani in urma, in India si Himalaya, traditia vedica a dat nastere unui set de idei, credinte si practici pe care le numim acum yoga. Pana astazi, oamenii din intreaga lume il folosesc pentru a medita, a se relaxa si a mentine o mentalitate pozitiva. Daca vorbim despre conectarea cu corpurile noastre, yoga este intr-o clasa in sine.
Consta dintr-o serie de posturi fizice si intinderi menite sa imbunatateasca sanatatea si functionalitatea intregului corp. Cu ajutorul acestor pozitii, puteti sa va conectati la corpul dumneavoastra si sa aflati mai multe despre nevoile acestuia. In plus, practica regulata de yoga iti va creste foarte mult flexibilitatea.
