Este o „dieta minune” care promite o slabire rapida. Cu toate acestea, este asociata cu un efect de rebound ulterior care ne va determina sa recuperam toata greutatea pierduta si chiar sa luam cateva kilograme in plus.
Cand vine vorba de slabit incercam de obicei o mie de remedii, diete nesfarsite si trucuri curioase cu care speram sa slabim macar cateva grame.
Ceva de care trebuie sa tinem cont este ca nu toate corpurile sunt la fel. Metabolismul tau poate fi putin mai lent si te poate costa mai mult sa arzi grasimi. Cu toate acestea, cu o dieta adecvata, vointa si ceva exercitii fizice putem obtine acest lucru.
Cu toate acestea, in ciuda faptului ca respectarea unui model de alimentatie bazat pe lamai nu este deloc indicata, putem beneficia de consumul regulat al acestuia cu urmatoarele trucuri. Sanatatea noastra va fi rasplatita.
Da pentru a incepe ziua cu un pahar de apa calda cu lamaie
Primul lucru despre care trebuie sa fim clari este ca acest fruct citrice, prin el insusi, nu va distruge grasimile din corpul nostru si nici nu va impiedica organismul sa le depoziteze.
Cu toate acestea, aportul sau presupune o injectie puternica de vitamina C si compusi antioxidanti care ne pot imbunatati energia si vitalitatea.
Astfel, una dintre primele chei pentru a duce aceasta dieta intr-un mod sanatos este sa bei un pahar de apa calda cu lamaie in fiecare zi:
- O vom bea pe stomacul gol, pentru ca pe stomacul gol ii primim cel mai bine ingredientele active.
- Incercati sa nu folositi niciun indulcitor. Daca observati ca sucul de la o lamaie este prea intens, includeti doar jumatate sau putin mai putin. Gaseste-ti doza perfecta si beneficiaza de ea.
Orneaza-ti mesele cu lamaie
Exista teorii care sustin ca aportul de lamaie alcalinizeaza organismul si, prin urmare, imbunatateste sanatatea. Acest principiu este gresit. Corpul uman prezinta un mecanism homeostatic inalterabil gestionat fundamental de sistemul renal. In acest fel nu este posibil sa se varieze pH-ul organismului.
Cu toate acestea, lamaia, in ciuda faptului ca nu are aceasta capacitate, poate furniza nutrienti care imbunatatesc functiile fiziologice. Prin urmare, nu ezitati sa urmati urmatoarele sfaturi:
- Cand va imbracati salatele, puteti inlocui otetul cu un strop de suc de lamaie.
- Pregatiti piept de pui la gratar cu suc de lamaie.
- O cina excelenta ar fi, de exemplu, niste anghinare cu ulei de masline si suc de lamaie.
Adaugati cateva picaturi de suc de lamaie in sticlele cu apa
Tuturor ni se pare un pic plictisitor sa bem apa. Este oarecum insipid si intotdeauna este greu sa consumi litru si jumatate sau doi litri recomandati pe zi.
Ceva la fel de usor precum includerea sucului de la o jumatate de lamaie intr-o sticla de litru si jumatate poate face nu numai mai usor, dar si mai benefic:
- Un aport mare de apa creste diureza, ameliorand astfel simptomele retentiei de lichide.
- Nici nu putem uita ca lamaia ne ajuta sa luptam impotriva constipatiei.
- Un alt fapt interesant este ca datorita acestui citrice te vei bucura de o digestie mai buna.
- Ficatul nostru isi optimizeaza functiile datorita continutului sau ridicat de antioxidanti si nu uitati: un ficat mai sanatos este cheia pentru a putea pierde in greutate mai usor.
Ceai de dupa-amiaza cu scortisoara si lamaie
Ingrediente
- Sucul de la ½ lamaie si coaja ei.
- 1 baton de scortisoara
- 200 ml apa (1 pahar)
- 1 lingura de miere (25 g)
Pregatirea
- Acest ceai delicios pe baza de scortisoara si lamaie iti va merge foarte bine la mijlocul dupa-amiezii. Il poti lua intre doua si patru ori pe saptamana.
- Cu aceasta bautura naturala nu numai ca iti vei imbunatati digestia, dar vei obtine si un efect antiinflamator pentru acele zile in care simti o burta umflata sau o oarecare retentie de lichide.
- Pentru a face acest lucru, trebuie doar sa incalzesti paharul cu apa si sa adaugi in infuzie batonul de scortisoara, coaja unei jumatate de lamaie si acea lingura de miere. Se lasa pe foc 15 minute si apoi se lasa sa se odihneasca cateva minute.
- Deja in cana, includem sucul de la o jumatate de lamaie (in acest fel ii conservam uleiurile esentiale). Vei vedea cat de bine se simte.
Aspecte finale despre consumul obisnuit de lamaie
Aceste sfaturi mentionate aici trebuie completate cu o dieta variata si echilibrata, unde un aport adecvat de proteine, vitamine si minerale nu trebuie sa lipseasca.
De asemenea, nu uitati ca este necesar sa duceti o viata activa. Nu trebuie sa mergem la sala in fiecare zi, dar trebuie sa ne mentinem corpul activ pentru a arde grasimile mai eficient si mai sanatos.
Nu cautam sa ducem o „dieta restrictiva” care sa ne faca sa ne pierdem sanatatea. Ne dorim ca lamaia sa fie acel complement care ne face mai usor sa slabim cateva kilograme in fiecare zi. Si va face acest lucru pentru urmatoarele aspecte:
- Ne vor imbunatati digestia.
- Vom avea grija de sanatatea ficatului nostru.
- Vom purifica mai bine toxinele si vom combate retentia de lichide.
- Vom creste aportul de vitamine in alimentatia noastra.
