Apa cu lamaie si seminte de in: ajuta la slabit?

Categories SanatatePosted on

Apa cu lamaie si seminte de in este o bautura racoritoare care poate fi consumata ca inlocuitor al bauturilor industriale, care ajuta la ingrasarea usoara (sau ingreuneazaa pierderea).

Apa cu lamaie si seminte de in este o bautura racoritoare care si-a castigat faima ca supliment pentru pierderea sanatoasa in greutate. Desi nu este o formula de ardere a grasimilor peste noapte, se spune ca luarea acesteia ca parte a unui stil de viata sanatos poate oferi unele beneficii.

Mai jos va vom spune mai multe despre ingredientele sale si, in plus, despre cum este pregatit pentru a sprijini pierderea acelor kilograme in plus.

De ce este recomandata apa cu lamaie si seminte de in pentru pierderea in greutate?

Pierderea in greutate este un proces complex care poate varia de la o persoana la alta, deoarece fiecare organism este diferit. Totusi, in general, persoanelor care doresc sa slabeasca li se recomanda sa mentina o dieta echilibrata – in functie de nevoile si obiectivele lor – si, la randul lor, sa practice zilnic miscare.

Cu toate acestea, cei care vor sa vada rezultate mai devreme cauta modalitati simple de a sustine aceste obiceiuri de stil de viata. Una dintre aceste moduri este consumul de bauturi precum apa cu lamaie si seminte de in, care, desi nu este miraculoasa, este o optiune mult mai potrivita decat orice bautura industriala.

Beneficiile lamaii pentru pierderea in greutate

Sucul de lamaie este unul dintre ingredientele naturale care a jucat in dietele de slabit. Acest lucru se datoreaza in mare masura faptului ca in sfera populara s-a afirmat in mai multe randuri ca aciditatea sa ar ajuta la „arde” grasimile. 

Cu toate acestea, acesta nu este tocmai cazul. Consumand suc de lamaie, acesta nu „calatoreste” in partile corpului unde exista exces de grasime si le „ard”. Merge la stomac si se descompune acolo, la fel ca si alte bauturi si alimente.

Consumul de suc de lamaie ar putea fi benefic pentru a favoriza scaderea in greutate atunci cand inlocuieste bauturile din comert (bauturi racoritoare, ceaiuri, ape aromate etc.) si se adopta un stil de viata sanatos. De asemenea, daca se consuma fara zahar sau orice alt indulcitor adaugat, cu atat mai bine.

Antioxidantii si vitamina C din acest fruct citrice pot oferi mai multe beneficii pentru sanatate. De exemplu, ambele ajuta la reducerea stresului oxidativ si la imbunatatirea sanatatii tuturor organelor si sistemelor din organism.

Beneficiile semintelor de in pentru pierderea in greutate

Incorporarea semintelor de in in alimentatia umana s-a raspandit in ultimul deceniu. Stiind ca sunt bune pentru sanatatea digestiva si controlul greutatii, multi oameni nu au ezitat sa le incorporeze regulat in diverse feluri de mancare si bauturi. Si, in ciuda dimensiunilor lor mici, sunt o sursa acceptabila de nutrienti.

  • Contin acizi grasi omega 3, recunoscuti pentru actiunea lor antiinflamatoare si pentru contributia lor la sanatatea intregului organism.
  • 28% din greutatea sa este fibre alimentare, care promoveaza controlul colesterolului si sanatatea digestiva.
  • Datorita continutului de fibre, sunt foarte bune si pentru controlul anxietatii legate de alimentatie si mentinerea satietatii mai mult timp.
  • Antioxidantii sai sustin functionarea celulara a organismului si inhiba deteriorarea cauzata de stresul oxidativ.
  • Au un aport mare de mucilagii, substante care sustin reglarea glucozei din sange.
  • Enzimele sale ajuta la descompunerea grasimilor si proteinelor mai usor, impiedicandu-le sa se acumuleze in depozitele din organism.

Reteta de apa cu lamaie si seminte de in

Daca vrei sa eviti sa consumi o bautura racoritoare sau orice alta bautura industriala in timp ce slabesti, atunci te poti gandi sa pregatesti urmatoarea reteta de apa cu lamaie si seminte de in, doua surse de antioxidanti care iti vor veni la indemana in general.

Ingrediente

  • Sucul de la 1 lamaie.
  • 4 cani de apa (1 litru).
  • 2 linguri de seminte de in (20 grame).

Pas cu pas in prepararea apei cu lamaie si seminte de in

  • Turnati paharele cu apa intr-o oala si aduceti-o la fiert.
  • Dupa ce au ajuns la punctul de fierbere, adaugati semintele de in si reduceti focul.
  • Lasa-le inca 3 sau 4 minute si scoate-le.
  • Acoperiti oala cu un capac si lasati-o sa stea cat este nevoie.
  • Cand este gata de consum, se filtreaza cu o strecuratoare si se adauga sucul de lamaie.
  • Il poti savura la temperatura camerei sau poti adauga cateva cuburi de gheata.

Cum poti folosi mai bine apa cu lamaie si seminte de in?

Apa cu lamaie si seminte de in este o bautura care poate fi adaugata cu moderatie in dieta pentru a sustine hidratarea zilnica.

Amintiti-va ca in sine, nu va va face sa slabiti peste noapte si nici nu va „arde grasimile” din cauza aciditatii lamaii. Cu toate acestea, este o optiune recomandata fata de bauturile industriale, care sunt o sursa excelenta de zahar si alte substante nocive.

Pe scurt, profitati de el ca o completare si concentrati-va pe adoptarea si mentinerea unui stil de viata sanatos in timp, care va ofera multiple beneficii.