Maghiranul este adesea folosit pentru diverse preparate culinare. In plus, datorita proprietatilor sale, este folosit si impotriva disconfortului digestiv si a problemelor hormonale.
Maghiranul (Origanum majorana) este o planta cunoscuta in bucataria mediteraneana pentru capacitatea sa aromatica. Planta apartine familiei Lamiaceae si a devenit, de asemenea, populara in lume pentru aplicatiile sale medicinale. Ati auzit despre beneficiile si efectele secundare ale maghiranului?
Dupa cum este detaliat intr-un articol publicat in Medicina alternativa si complementara bazata pe dovezi , planta este cultivata in tari precum Spania, Ungaria, Portugalia, Germania si Franta. In general, i se atribuie proprietati antiinflamatorii, antibacteriene, gastroprotectoare si antioxidante. In spatiul urmator va spunem la ce se foloseste si cand nu trebuie luat.
Beneficiile maghiranului sustinute de stiinta
In ceea ce are legatura cu culinara, maghiranul este folosit pentru a da o aroma buna supelor, salatelor si preparatelor din carne. Intre timp, in medicina traditionala este adesea folosit pentru a stimula digestia si pentru a calma simptomele menstruatiei. De fapt, i se atribuie si alte beneficii.
Cu toate acestea, pana in prezent nu exista dovezi solide care sa-l considere ca un tratament de prima alegere impotriva bolilor. De aceea, nu trebuie sa inlocuiasca terapiile medicale si nu este bine sa o folosesti ca singura optiune impotriva problemelor de sanatate.
In caz de boala, cel mai bine este sa consultati un profesionist. Lasand acest lucru clar, sa revizuim principalele sale aplicatii.
Ajuta la calmarea problemelor digestive
In medicina naturista, unul dintre cele mai importante beneficii ale maghiranului are de-a face cu sanatatea digestiva. Potrivit cercetarilor publicate in The American Journal of Chinese Medicine, aceasta planta are potential antiulcerogen, posibil datorita continutului sau de uleiuri volatile, flavonoide, taninuri, printre alte substante.
De asemenea, un studiu pe mai multe ierburi, publicat in Jurnalul Brazilian de Microbiologie , a aratat ca maghiranul este util impotriva bolilor transmise prin alimente. In special, ar putea ajuta la combaterea agentului patogen cunoscut sub numele de Clostridium perfringens.
Ajuta la reglarea ciclului menstrual
Maghiranul este un aliat pentru sanatatea femeilor, mai ales in fata modificarilor ciclului menstrual. Atat sub forma de extract, cat si sub forma de ceai, a demonstrat efecte pozitive in restabilirea echilibrului hormonal.
De fapt, rezultatele unui studiu controlat randomizat publicat in Journal of Human Nutrition and Dietetics evidentiaza faptul ca ceaiul de maghiran este benefic pentru pacientii cu PCOS. Se pare ca ajuta la reglarea activitatii hormonale si a sensibilitatii la insulina.
Ajuta la prevenirea infectiilor
Multe dintre beneficiile maghiranului sunt atribuite proprietatilor sale antimicrobiene si antifungice. Datorita acestui fapt, extractele sale contribuie la prevenirea si tratarea unor tipuri de infectii. Intr-un studiu distribuit in Global Advances in Health and Medicine , maghiranul a fost de ajutor impotriva cresterii bacteriene a intestinului subtire.
De asemenea, uleiul sau esential diluat a demonstrat efecte interesante asupra infectiilor fungice ale pielii. Deocamdata, lipsesc mai multe dovezi cu privire la aceste utilizari, dar este considerat un remediu sigur pentru majoritatea adultilor sanatosi.
Contraindicatii ale maghiranului
Una dintre contraindicatiile maghiranului este utilizarea sa in timpul sarcinii
Am detaliat deja principalele beneficii ale maghiranului; acum, este convenabil sa clarificam cateva efecte secundare si posibile interactiuni pe care le poate avea planta. Daca aveti dubii, cel mai bine este sa consultati un medic.
- Femeile insarcinate sau care alapteaza ar trebui sa evite ceaiul de maghiran sau suplimentele. Potrivit unei publicatii din Jurnalul International de Obstetrica si Ginecologie , datorita influentei sale asupra activitatii hormonale, poate fi daunatoare in aceste cazuri.
- Suplimentele acestei plante pot interfera cu coagularea sangelui. Prin urmare, este mai bine sa-l evitati daca sunteti sub tratament cu anticoagulante sau aveti tulburari asociate.
- Planta si extractele sale interactioneaza cu medicamentele pentru diabet prin scaderea nivelului de glucoza din sange. Prin urmare, cel mai bine este sa evitati consumul lui in aceste cazuri, cu exceptia cazului in care medicul o autorizeaza.
Cum sa culegeti beneficiile maghiranului?
Daca nu exista dezavantaje in a consuma maghiran, acesta poate fi incorporat in cantitati mici in diverse retete. Poate fi combinat chiar si cu o lingura de ulei de gatit pentru a-l adauga la supe, tocane, salate, legume, retete de carne, printre altele.
Cu toate acestea, daca este consumat in suplimente sau ceaiuri, este convenabil sa urmati instructiunile de consum ale producatorului. Chiar si, pe cat posibil, este mai bine sa intrebati medicul inainte de a le lua in mod regulat.
