Ideal este sa includeti ananasul intr-o dieta echilibrata, nu sa il faceti singura sursa de hrana. Daca facem acest lucru, ne-am putea dauna grav sanatatii.
Unul dintre fructele cu cel mai mare continut de apa este ananasul. Din acest motiv, este frecvent ales ca ingredient principal pentru dietele de detoxifiere.
In continuare, va vom spune cum sa faceti dieta de detoxifiere cu ananas, ce presupune aceasta si ce aspecte trebuie sa tineti cont pentru a nu va neglija in niciun moment sanatatea.
Ananasul, un fruct bogat in apa
Potrivit datelor Fundatiei Spaniole pentru Nutritie (FEN), ananasul este un aliment care contine iod, vitamina C, acizi organici si bromelaina. Pe de alta parte, ei clarifica ca:
„Este o sursa de vitamina C (care contribuie la protectia celulelor impotriva stresului oxidativ) si iod (care contribuie la metabolismul energetic normal si la producerea hormonilor tiroidieni si la functionarea normala a tiroidei)”.
Fiind atat de bogat in apa si fibre, ananasul este renumit pentru proprietatile sale diuretice si purificatoare. Din acest motiv, este adesea inclus si in dietele care vizeaza pierderea in greutate.
Pe de alta parte, cantitatea de antioxidanti pe care o poate contribui la dieta este ceea ce vine sa atraga atentia atunci cand se realizeaza planuri de detoxifiere ; intrucat ajuta la reducerea stresului oxidativ si ingrijeste sanatatea intregului organism, adaugand astfel stare de bine si, incidental, favorizand pierderea a cateva kilograme in plus.
Ananas pentru detoxifierea organismului
Acest fruct are capacitatea de a sprijini eliminarea lichidelor retinute in organism. Acesta este ceea ce ar ajuta la dezumflarea corpului, la pierderea din volum si la detoxifierea organismului in mod natural.
In plus, ananasul contine bromelaina, un tip de enzima care sustine digestia corecta a alimentelor pentru a obtine o buna absorbtie a nutrientilor si a imbunatati tranzitul intestinal.
Inainte de a face dieta cu ananas
Se spune adesea ca dieta cu ananas este o alternativa interesanta pentru a elimina lichidele retinute in organism si pentru a reduce umflarea abdominala.
Atentie, nu este o dieta care trebuie mentinuta in timp. Este excesiv de sarac in calorii si nu este suficient de complet pentru a satisface nevoile organismului iar daca este prelungit in timp, ar putea duce la probleme de sanatate.
In sfera populara, se spune ca ar trebui efectuata doar timp de patru zile, insa, nutritionistii nu comenteaza acest lucru si insista asupra importantei de a nu adopta acest tip de dieta, ci in alte planuri de alimentatie, acestea fiind riscante.
Ce este dieta cu ananas?
Acest plan alimentar de 4 zile consta in incorporarea acestui fruct in fiecare masa a zilei, completandu-l cu alte alimente cu continut scazut de calorii care vor ajuta la sporirea efectelor acestuia.
In general, este vorba despre combinarea a maximum 400 de grame de proteine animale slabe cu unele legume si un continut ridicat de ananas.
Ziua 1
- Mic dejun: Incepeti prin a manca doua felii de ananas organic. Nu se serveste la conserva sau in sirop. Se completeaza cu o paine prajita integrala tartinata cu gem cu continut scazut de zahar.
- Pranz: mananca doua felii de ananas cu 200 de grame de ton la gratar. Il poti asezona cu putin ulei de masline, sare si piper.
- Cina: mananca doua felii de ananas cu 200 de grame de piept de pui la gratar. Completati cu o salata de salata verde imbracata cu ulei si otet
Este indicat sa pregatiti o infuzie de ananas cu cojile ramase pentru a o lua in momentele zilei cand va simtiti nelinistiti sa mananci.
Ziua 2
- Mic dejun: doua felii de ananas cu o bucata de paine integrala unsa cu branza slaba.
- Pranz: pregatiti un file de vitel la gratar, asezonat si cu o lingura de ulei de masline. La desert, mananca inca doua felii de ananas.
- Cina: faceti o crema usoara de legume cu legume purificatoare precum telina, sparanghelul si anghinarea. Terminati cu doua felii de ananas.
Zilele 3 si 4
- Pentru a termina, in zilele 3 si 4 meniurile din ziua 1 si 2 se repeta pur si simplu.
Urmand aceasta dieta poti slabi intre 2 si 4 kilograme in patru zile. Cu toate acestea, pentru a o repeta din nou trebuie sa asteptati minim doua luni.
Contraindicatii
Deficitul unor nutrienti esentiali duce, de asemenea, la caderea excesiva a parului. Prin urmare, este necesar sa ajustati dieta si, de multe ori, sa recurgeti la suplimente.
Deoarece este atat de sarac in calorii, in zilele acestei diete poti experimenta o senzatie puternica de anxietate, foame si disconfort general din cauza lipsei de energie.
Persoanele care sufera de diabet, hipertensiune arteriala sau probleme cu rinichii nu ar trebui sa o faca.
Unii compusi ai acestui fruct pot provoca interactiuni cu unele medicamente , exacerbandu-le efectele secundare. In aceste tipuri de cazuri, cel mai bine este sa consultati un medic inainte de a incepe consumul.
In cele din urma, ananasul poate provoca mici afte sau ulcere pe limba si imprejurimile acesteia. Acest lucru se datoreaza faptului ca este bogat in acizi si bromelaina.
