Diureticele naturale sunt o optiune excelenta pentru a lupta impotriva retentiei de lichide, a elimina toxinele din organism si a trata problemele legate de hipertensiune arteriala. Exista diferite alimente care va pot opri burta umflata si pot reduce acea senzatie enervanta de greutate in extremitati .
Pot diureticele naturale sa reduca retentia de lichide?
Profesionistii explica ca, teoretic, diureticele naturale te-ar putea ajuta sa atenuezi retentia de lichide , facandu-te sa urinezi mai mult. Ele indica faptul ca anumite plante si suplimente alimentare contribuie la eliminarea apei si a sodiului . Cu toate acestea, ei noteaza, de asemenea: „Exista putine sau deloc dovezi stiintifice care sa demonstreze ca aceste plante sau suplimente au efecte diuretice , asa ca este posibil sa nu le gasiti eficiente”.
Ce tipuri de diuretice exista?
Doctor Bueno impartaseste ca nu toate diureticele sunt la fel si arata diferitele grupuri pe care le puteti gasi:
- Diuretice tiazidice : cel mai notabil este hidroclorotiazida .
- Diuretice de ansa : Furosemidul si Torasemidul se remarca in aceasta categorie .
- Diuretice care economisesc potasiu : medicul da spironolactona ca exemplu de acest tip de medicament.
Cele mai bune diuretice naturale pentru retentia de lichide
Dieteticianul Monica Acha trece in revista cateva alimente diuretice si explica ce produse naturale ajuta la lupta impotriva retentiei de lichide. Mai jos veti gasi unele dintre cele mai bune pe care le puteti consuma.
Anghinarea are proprietati diuretice
Anghinarea este una dintre legumele pe care le puteti manca pentru a trata retentia de lichide . Contine cinarina , o substanta care are efect diuretic si, de asemenea, stimuleaza secretia biliara , ajutand la digerarea corecta a grasimilor. Acha nu recomanda urmarea dietei cu anghinare deoarece este foarte restrictiva.
Sparanghelul, un aliment diuretic binecunoscut
Sparanghelul este benefic daca aveti probleme cu retentia de lichide si hipertensiunea arteriala . Cu exceptia cazului in care sunt conservate , sunt bogate in potasiu si sarace in sodiu , ceea ce ajuta organismul sa elimine lichidele .
Condimenteaza-ti felurile de mancare cu patrunjel pentru a lupta impotriva retentiei de lichide
Patrunjelul este unul dintre cele mai puternice diuretice naturale , precizeaza Institutul Dyn : „ Este una dintre cele mai bune alternative de stimulare a activitatii rinichilor ” . Puteti folosi aceasta planta aromata pentru a asezona multe feluri de mancare de gatit si pentru a va bucura de efectele ei, chiar daca o consumati in cantitati mici.
Ceapa este, de asemenea, un diuretic natural
Ceapa este o alta leguma diuretica . Este un produs bogat in iod pe care il poti lua zilnic si il poti include in aproape toate retetele tale . Mananca ceapa cruda in salate sau gatita ca parte a multor feluri de mancare .
Ananasul este unul dintre cele mai diuretice fructe
Ananasul face parte din multe diete de slabit datorita efectului sau asupra retentiei de lichide . Daca vrei sa slabesti , mananca acest fruct si te vei bucura si de puterea sa purificatoare, antioxidanta si anticoagulanta .
Puteti manca pere pe tot parcursul anului pentru a evita retentia de lichide
Desi de obicei nu este asociata cu retentia de lichide , pera este un alt fruct diuretic . In plus, are o multime de fibre, ceea ce il face foarte satios . Unul dintre avantajele sale este ca poate fi consumat pe tot parcursul anului si ca il vei gasi in diferite soiuri .
Pepenele verde ajuta si la eliminarea lichidelor
Pepenele verde este unul dintre fructele vedete ale verii . Fundatia Spaniola pentru Inima subliniaza ca este 93% apa : „Acest lucru il face ideal pentru dietele de slabire si foarte recomandat pentru pacientii cu rinichi datorita proprietatilor sale diuretice ”.
Incercati coada-calului, o planta diuretica
Veti vedea ca exista coada-calului in multe produse cosmetice dar puteti consuma si aceasta planta pentru a slabi . Are proprietati diuretice si purificatoare . Il vei gasi sub forma de infuzie , pudra si capsule .
Ceaiul verde, o bautura pentru retentia de lichide
Ceaiul verde este o bautura care are proprietati antioxidante, previne retentia de lichide , accelereaza metabolismul si contribuie la pierderea in greutate , printre multe alte beneficii. Il poti include intr-o dieta echilibrata si il poti bea dimineata in loc de ceasca traditionala de cafea .
Fulgii de ovaz sunt o cereala ideala pentru a evita retinerea lichidelor
Consumul de ovaz ajuta la eliminarea lichidelor si a substantelor toxice din organism, precum si la imbunatatirea circulatiei sangelui . Aceasta cereala , perfecta pentru micul dejun , este bogata in fibre si minerale .
