Beneficiile anxietatii si de ce ar putea fi de fapt superputerea ta: Afla mai multe

A fost ultimul lucru pe care mi-am dorit sa-l fac, dar m-am inscris oricum: sa citesc o parte din scrierile mele in fata unui public. Eram atat de ingrijorat in privinta asta, atat de frica ca as putea ingheta in fata tuturor, incat as putea sa intru in panica si sa-mi scurtez lectura pentru a putea fi ingrijorat in singuratate, incat m-am exersat enorm.

Citesc si recitesc piesa mea cu voce tare pentru mine. Am taiat cuvinte de care m-am impiedicat. Am scurtat cele de prisos. Am mai exersat ceva. Si cand a venit timpul sa ma ridic in fata unui grup mare de oameni sa-mi citesc propriul scris, nu m-am impiedicat de un singur cuvant. Nu timp de trei minute.

A durat pana m-am asezat pe scaun pe loc, cu mainile tremurand, adrenalina inca curgandu-mi prin vene, groasa ca siropul, ca mi-am dat seama ca am facut-o fara sa incurc deloc.

Raspunsul se afla in intrebare. Anxietatea mea m-a facut sa ma pregatesc pentru aproape un punct de exces. Am exersat pana cand va fi mai greu sa esuez decat sa reusesc. Si apoi am facut-o: am livrat. Mi-am citit scrierile secrete, cuvintele mele vulnerabile si am facut-o in fata scriitorilor, a profesorilor si a cadrelor universitare. Un cosmar daca intrebi o persoana anxioasa.

S-ar putea argumenta ca motivul pentru care am facut bine a fost pentru ca am exersat. Si cineva ar avea dreptate sa spuna asta. Dar motivul pentru care am exersat in masura in care am facut-o a fost din cauza anxietatii mele.

Anxietatea nu este o suferinta generala, care acopera pe toata lumea exact in acelasi mod, dar mi se pare ca cei care au tendinta de a se simti anxiosi opereaza doar putin diferit. Ei tind sa gandeasca bine lucrurile inainte de a le face. In exemplul citirii in fata unui public, o persoana anxioasa s-ar putea gandi la toate lucrurile care pot merge prost: pierderea locului in lucrarea ta; blocarea genunchilor si lesinul (aceasta a fost o teama sincera a mea); intra in panica in timpul lecturii si trebuie sa pleci la jumatatea drumului.

Am intrat in aceasta lectura luand deja in considerare cele mai rele rezultate. Nu numai ca le-am luat in considerare, dar am presupus ca le voi experimenta pe fiecare dintre ele si, prin urmare, stiam exact ce sa fac atunci cand acele rezultate proaste au venit inevitabil pentru mine. Doar ca nu au facut-o niciodata. Mi-am citit articolul de atatea ori incat, daca m-as fi ratacit, as fi stiut exact unde pe pagina sa caut pentru a continua. Am avut grija sa-mi tin genunchii usor indoiti – o abilitate pe care am invatat-o in corul liceului – ca sa nu-i blochez si sa lesin in fata publicului. Si mi-am abordat teama de a intra in panica la jumatatea drumului, amintindu-mi ca am doar trei minute. Pot face aproape orice timp de doar trei minute, inclusiv ceva de care eu si nenumarati altii sunt ingrozit: vorbirea in public.

Psihologul Chloe Carmichael, Ph.D. spune ca anxietatea are o functie sanatoasa: de a stimula comportamentul pregatitor. Nu trebuie sa fii anxios pentru a te pregati sau a nu amana. Dar, daca esti unul dintre acei oameni in jurul carora anxietatea ii place sa-si impleteasca degetele, exista modalitati de a o folosi in avantajul tau. Ca sa cunosti cele mai rele rezultate si sa lucrezi inapoi de acolo; precum pregatirea pana cand nu mai este fezabil sa fii mai pregatit.

Anxietatea, cu un motiv incredibil de intemeiat, are o reputatie proasta. Uneori, functionarea este foarte dificila. Dar sunt multe de spus despre schimbarea modului in care gandim anxietatea si folosirea ei ca forta pentru productivitate.

Profesor de stiinte neuronale si psihologie la Universitatea din New York, dr. Wendy Suzuki, a scris o carte geniala numita Anxietate buna: valorificarea puterii celei mai gresite emotii. Este o carte bazata pe stiinta care ii ajuta pe cititori sa-si schimbe perspectiva asupra anxietatii de la cea a unei celule de inchisoare la ceva care poate creste performanta, crea compasiune, stimuleaza creativitatea si va ofera alte superputeri, asa cum le numeste ea. In carte, dr. Suzuki spune ca sursele anxietatii noastre sunt indicii catre ceea ce pretuim in viata, indicand ceea ce este important sau valoros pentru noi.

Cred ca este incredibil. Lucrurile pentru care suntem ingrijorati sunt de fapt indicii ca suntem pasionati de ceva. Inseamna ca ne pasa si ne pasa suficient de mult incat sa fim proactivi in ceea ce priveste pastrarea a ceea ce este valoros pentru noi.

Toate acestea necesita un anumit nivel de intelegere. Intr-un interviu acordat NPR, dr. Suzuki spune ca exista un dar care poate veni din anxietatea ta: lista „ce-ar fi daca”. „Daca nu stiu raspunsul? Daca ma intreaba despre aceasta parte a cartii si nu-mi amintesc studiul? Toata lumea va poate transforma lista „ce-ar fi daca” intr-o lista de lucruri de facut.” Ea continua spunand ca stresul si anxietatea ne activeaza muschii pentru a face ceva, pentru a actiona.

Din seria de eseuri Harvard Business Review despre conducerea prin anxietate: „Decenii de cercetare asupra inteligentei emotionale au aratat ca oamenii care isi inteleg propriile sentimente au o satisfactie mai mare la locul de munca, performanta la locul de munca mai puternica si relatii mai bune; sunt mai inovatoare; si poate sintetiza diverse opinii si poate reduce conflictul.”