Grasimea abdominala si vergeturile sunt aspecte fizice care ingrijoreaza foarte mult multe femei. Poate ca este un fapt surprinzator pentru ca nu au tendinta de a acumula grasime in aceasta zona a corpului, cel putin nu intr-un mod atat de localizat, cum o fac barbatii, ci mai degraba grasimea localizata se gaseste de obicei in alte zone ale corpului, mai putin ferme, cum ar fi bratele, fesele sau coapsele.
Cu toate acestea, tuturor ne place sa aratam un abdomen neted si ferm, iar daca am experimentat perioade de slabire si de ingrasare foarte rapid, este obisnuit sa apara vergeturi inestetice, care din punct de vedere tehnic sunt cicatrici ale tesutului conjunctiv al dermei. , cauzate de aceasta rupere sau intindere excesiva.
Din aceste motive pe care le-am mentionat, femeile insarcinate dezvolta adesea vergeturi . Exista anumite mituri, conceptii gresite, despre vergeturi. Una dintre ele este ca apare doar la femei, lucru care nu este adevarat, deoarece oricine indiferent de sex, varsta, greutate sau tip de piele le poate dezvolta.
O a doua pacaleala raspandita este ca vergeturile nu dispar si aici vrem sa ne concentram. Facerea disparitiei vergeturilor este posibila, cu exercitii si ajutor extern , deoarece pielea este un organ cu multe proprietati, este foarte flexibila si accepta o multitudine de nutrienti. Acum, este un proces care necesita timp si dedicare.
Practicati multe sporturi
Efectuarea unor rutine de antrenament specifice pentru a elimina excesul de grasime abdominala si vergeturi este un bun inceput pentru a elimina complet aceasta problema estetica din viata noastra. Pe de alta parte, pe piata exista nenumarate creme reducatoare cu care sa ardem grasimea abdominala care pot fi perfect adaptate obiectivului nostru.
Exercitiile fizice imbunatatesc circulatia, oxigeneaza pielea, imbunatatesc muschii si elimina toxinele , printre alte proprietati. In plus, sportul este un aliat fantastic pentru a evita retentia de lichide si celulita, care desi nu apare de obicei pe abdomen, apare si pe alte parti ale corpului precum coapse sau fese.
Cu vergeturi este important sa se concentreze exercitiul pe acea zona. Pentru abdomen, este interesant sa combinati antrenamentele cardio cu exercitii „core”, axate pe zona abdominala (izometrice, abdomene, scanduri…). In mod logic, toata aceasta activitate fizica trebuie sa fie insotita de o buna hidratare pentru ca pielea sa nu crape.
Atentie la solutii foarte specifice
Exista teorii pro si contra ca pierderea de grasime poate fi localizata. Grasimea se pierde din toate locurile in acelasi timp , ceea ce se intampla este ca in acele spatii in care se acumuleaza in cantitati mai mari, deoarece exista cantitati mai mari de grasime, dureaza mai mult pana la eliminarea totala, dar rezultatele sunt apreciate intr-un fel periodic. .
In acest sens, este important sa se evite folosirea curelelor abdominale sau a materialelor plastice pentru a pierde grasimea localizata deoarece ceea ce face centura este sa degaje caldura, nu permite pielii sa respire corect si astfel se pierde lichid. Daca acest lucru afecteaza chiar si prevenirea circulatiei sanguine adecvate, rezultatul poate fi pierderea hidratarii .
In ceea ce priveste hrana, trebuie clarificat si un aspect : dietele exprese nu sunt adecvate . Asa-numitele diete minune provoaca o scadere in greutate foarte brusca care, in multe cazuri, duce la un efect de rebound iremediabil , care se traduce printr-o crestere rapida in greutate. Acest lucru te obliga sa slabesti mai lent in timp, dar cu rezultate mai bune pe termen lung, iar cea mai buna modalitate de a realiza acest lucru este cu o dieta sanatoasa si exercitii fizice regulate.
Utilizarea cremelor anti-vergeturi
La sfaturile anterioare, care practic sunt doua: alimentatie sanatoasa si echilibrata si practicare recurenta a exercitiului fizic concentrat pe zona aleasa pentru slabit si eliminarea vergeturilor, trebuie adaugata si folosirea cremelor antivergeturi.
Cremele anti-vergeturi reinnoiesc colagenul pielii, care este principala componenta responsabila de elasticitatea acesteia. Daca intram aici putem trece in revista unele dintre cele mai bune anti-vergeturi . Aceste tipuri de produse sunt eficiente in imbunatatirea circulatiei si prevenirea vergeturilor sa continue sa avanseze, desi sunt mult mai eficiente ca metoda preventiva. Acest lucru se datoreaza faptului ca, cu cat pielea este mai elastica, cu atat sunt mai putine sansele de aparitie a vergeturilor.
Ceea ce fac cremele anti-vergeturi este sa accelereze stimularea pielii , sinteza colagenului, astfel incat acest organ sa fie reinnoit si sa minimizeze aparitia vergeturilor. Aceasta inseamna ca tesuturile conjunctive in sine pot indeplini aceasta sarcina, dar cu ajutor extern, procesul este accelerat. In ceea ce priveste componentele cremelor antivergeturi, recomandarea generala este ca acestea sa contina doua ingrediente active esentiale: vitamina E si gotu kola , intrucat ambele actioneaza impreuna asupra tesuturilor afectate, ajutand la mentinerea productiei de colagen si elastina.